"It's not stress that kills us, it's our reaction to it"
Breathwork, Trauma Release & Stress Coaching
Rust in je lijf, kracht in je hoofd en balans in je leven
Rust in je lijf
Je voelt spanning in je lijf, je ademhaling zit hoog en je bent constant moe en geprikkeld. Tijd voor verandering.
Kracht in je hoofd
Met een krachtige methode werken aan mentale weerbaarheid voor een sterke mindset die spanning, stress en trauma wegblaast.
Balans in je leven
Rust en kracht in balans. Gezonde gewoontes, een sterke mindset en een krachtig lijf.
KIEZEN TUSSEN VECHTEN, VLUCHTEN OF VOELEN?
Vind de rust in jezelf en straal kracht uit
Het leven heeft je veel gebracht. Maar het leven heeft misschien ook veel gekost. Hoe hard het ook klinkt, niemand ontkomt aan pijnlijke ervaringen en lastige situaties.
“Een leven zonder trauma is een illusie.”
Hoe je hier mee omgaat bepaal je zelf. Vanuit ons oerbrein maken we steeds weer de keuze tussen vechten of vluchten. Bied je weerstand of kijk je weg?
De keuze die je maakt is vaak automatisch. Gebaseerd op vroegere ervaringen en getest op vele situaties. Maar als vechten niet langer werkt en vluchten je nergens meer brengt, dan zit er nog maar één ding op: voelen.
Je copingsmechanisme onder ogen komen kan een taaie klus zijn. Door met de juiste begeleiding oprecht en eerlijk naar binnen te kijken, ontdek je vanzelf nieuwe inzichten. Daarbij kun je gaan zien wat er werkelijk zichtbaar moet zijn.
Vervolgens kun je een nieuwe weg inslaan, mentaal weerbaarder voor het leven. Want dat het soms lastig kan zijn weet je. Hoe je daar mee omgaat is vanaf nu anders.
“Mijn leven is nu niet zozeer anders, maar ik kan wel veel meer hebben en beter met onverwachte dingen omgaan.”
Werkende principes:
Fysiek, mentaal en emotioneel.
Flow staat voor verbinding, de connectie tussen voelen, denken en ervaren. Onze methode is gebaseerd op krachtige, eeuwenoude principes met een wetenschappelijk onderbouwt fundament.
Emotie is energie. Energie moet stromen. Vrijwel alle lichamelijke, mentale en emotionele klachten zijn het resultaat van opgekropte, vastgezette energie. Door de juiste manier van bewegen geef je die emotie-energie de ruimte. Je wordt fysiek fit en krachtig en de spanning verdwijnt als sneeuw voor de zon.
Koude training is een krachtige methode om aan je mentale weerbaarheid te werken. Een bewezen manier voor het vergroten van je draagkracht. Dat betekent dat je letterlijk de weerstand op moet zoeken. Uiteraard gaat dit onder deskundige begeleiding. Van tevoren bouwen we dit rustig op en gaan we alleen in onderling overleg een stap verder.
“De coaching helpt me om verder te gaan dan dat ik alleen zou doen. Altijd afwisselend en Jeroen vertelt er vaak ook wat over, wat ik heel interessant vind.”
Hoe verder?
Trauma Release & Breathwork
Spanning, stress en vooral trauma hebben vaak een negatieve lading. Ondanks dat er ook positieve stress is, ookwel eustress genoemd, hebben we meer last van distress, de negatieve tegenhanger. Als overlevingsmechanisme heeft stress een heel belangrijke functie, namelijk overleven. Bij directe stress ontstaat er een mobiliserende energie die we kennen als de vecht- of vluchtreactie. Als de directe dreiging weg is en we in een veilige staat verkeren, kan het lichaam de opgebouwde energie loslaten. Dit gebeurt vaak door bijvoorbeeld te gapen, maar meestal door te schudden en te trillen.
Stress en spanning kan zich echter vastzetten in het lichaam als de vecht- of vluchtreactie niet of onvoldoende wordt afgerond. Trauma kan dan ontstaan als ons reptielenbrein wil vechten of vluchten, maar de situatie dit niet toelaat. Denk bijvoorbeeld aan mishandeling, verwaarlozing, ernstige ongelukken of het meemaken van een grote ramp.
De lichaamsgerichte Body Remembers Trauma Therapy oefeningen helpen het lichaam om alsnog deze ontlading in te zetten. De spanning en het trauma kan zich dan middels tremoren uiten, waarna het lijf en systeem zich weer kan ontspannen. Met de aansluitende Trauma Release Breathwork sessie laten we de ontspanning nog verder doorzetten om er zeker van te zijn dat de ontlading optimaal is geweest.
Trauma Release & Breathwork sessies worden gegeven in kleine groepen van maximaal 6 personen. Wil je liever een privé sessie doen, dan zijn er altijd 2 begeleiders voor een optimale setting.
Een sessie duurt gemiddeld tussen de 3 en 4 uur. Voor meer informatie neem contact op.
