Sterk, zelfverzekerd en vrij. Deze drie kernwaarden vormen de rode draad door alle Fullviss trajecten. Een unieke combinatie van coachingsvormen maakt de Fullviss trajecten de enige manier voor bewezen rust in je lijf, kracht in je kop en balans in je leven.
Fullviss Coaching
Individuele coachingstrajecten
Iedereen heeft een eigen verhaal, een eigen verleden vol obstakels. In het leven krijgen we te maken met trauma. Helaas, maar een leven zonder trauma is een illusie. De Fullviss Coachingstrajecten zijn daarom maatwerk. We stemmen af op jou als individu.
Bij het woord ‘trauma’ denken we vaak aan impact trauma’s als geweld, verkrachting en ernstige ongelukken.
Minstens net zo kenmerkend en belangrijk zijn de proces trauma’s. Verwaarlozing, structureel gepest zijn, onveilige thuissituaties of nooit hebben kunnen voldoen aan de verwachtingen van anderen.
Om tot de kern van jouw vraagstuk te komen bieden we 3 individuele trajecten aan:
- Kraftig; een traject van 6 sessies waarin we een stevig fundament kunnen neerzetten en al flinke veranderingen kunnen waarmaken.
- Sterkur; dit 12 sessie-traject gaat nog een stap verder. We hebben meer tijd voor verdieping en kunnen daardoor meer impact maken.
- Fullsterkur; ons krachtige jaartraject gaat voorbij aan alle beperkende patronen en doorbreekt grenzen die er tot vandaag voor hebben gezorgd dat je niet verder kon.
Scroll naar beneden voor meer informatie over de bovengenoemde trajecten of om je direct aan te melden.
Naast de coachingstrajecten bieden we ook losse sessies en maatwerk aan.
Je kunt een afspraak maken voor één van onderstaande opties, of om samen een plan op maat te maken:
- Stress coaching; individuele coachingssessies van 60 minuten waarin we samen werken aan stressmanagement, je leren over stressoren en je technieken aanbieden voor meer veerkracht.
Prijs per sessie €125,- - Adem coaching; Als je meer controle over je ademhaling wilt, op zoek bent naar verdieping in jezelf en je emoties of juist je sportprestaties wilt verbeteren is adem coaching een uitermate geschikte methode.
Prijs per sessie van 90 minuten €150,- - Trauma coaching; Bij Trauma coaching gaan we wat dieper. We maken gebruik van onze krachtige methode waarin we de lagen van jouw trauma op een kalme manier afpellen. De methode is ideaal geschikt als je aan jezelf wilt werken in combinatie met bijvoorbeeld andere psychologische hulp, of juist als je daar nog niet aan toe bent of nog niet terecht kunt.
Voor de Trauma sessies plannen we standaard een tijdblok van 120 minuten, de investering in jezelf is €225,- per sessie.
Alle bovenstaande opties kunnen als losse sessies geboekt worden, maar er is altijd een optie voor maatwerk waar dat nodig is. Daarom nemen we altijd eerst contact met je op voor een kennismakingsgesprek en vragen we je een intake formulier in te vullen.
Vind je KRACHT in SPANNING
Stressmanagement bij dagelijkse incidenten
Ontdek vanuit directe ervaring de werking en kracht van je stresssysteem. Hoe bestuur je het in de dagelijkse praktijk en hoe houd je het in balans?
Draag je een uniform? Als medewerker bij politie, defensie, brandweer of ambulancedienst sta je wel érg vaak op scherp. Net als trouwens alle collega’s in veiligheid, handhaving en zorg. Waar anderen wegrennen van gevaar, vuur en confrontatie, stappen zij immers naar voren. Zo’n spannend beroep geeft altijd stress. En stress geeft focus, energie en kracht. Maar te veel en te lang spanning leidt tot klachten. In Stress. Vind je kracht in spanning ontdek je vanuit directe ervaring de werking en de kracht van je stresssysteem. Hoe bestuur je het in de dagelijkse praktijk en hoe houd je het in balans? Stress is het meest effectieve overlevingsmiddel in het menselijk arsenaal. Dan moet je het wel leren hanteren!
KRAFTIG - 6 sessies voor krachtige resultaten
In 6 sessies intensieve persoonlijke begeleiding. Gedurende deze periode krijg je 6 individuele contactmomenten waarin we helemaal op jouw vraagstuk ingaan. Deze sessies variëren tussen therapeutische gesprekken, adem en trauma therapie.
De sessies duren 60 tot 90 minuten, maar daarmee is het nog niet gedaan. Tijdens dit traject houden we via de app nauw contact om je zo goed mogelijk te begeleiden.
Daarbij krijg je je eigen journal mee naar huis om dagelijks te schrijven en de opdrachten te maken die we je meegeven.
STERKUR - 12 sessies voor sterkere resultaten
Het “Sterkur” programma gaat net iets verder. In deze 12 sessies kunnen we flinke stappen maken op de zaken waar jij nu op vastloopt.
Tijdens dit traject krijg je coach sessies die variëren tussen een diepgaand therapeutisch gesprek, een op maat gemaakte ademsessie of trauma therapie.
Ook hier krijg je een journal mee naar huis om je voortgang te blijven stimuleren en sterke gewoontes aan te leren.
Om nog meer inzicht in jezelf te krijgen bieden we een Human Design lezing aan met je eigen verslag.
Als je in het “Sterkur” traject zit, kun je met korting meedoen aan de vele groepssessies die we regelmatig aanbieden.
FULLSTERKUR - Jaartraject
Voor echte krachtige veranderingen en diepgang kies je voor het “Fullsterkur” traject. Bij dit traject gaan we in 12 maanden echt de diepte in. Ook hier houden we nauw contact met alle bovenstaande methodes, maar de echte verdieping zit hem in de tijd. In 6 sessies kun je nieuw gedrag aanleren, na 12 sessies is dit vrijwel blijvend. Maar na 12 maanden, een heel jaar vol intensieve begeleiding, herken je jezelf niet meer terug.
De coaching sessies variëren tussen therapeutische gesprekken, adem en trauma sessies, lichaamswerk, regressietherapie, opstellingen en veel meer. Ook hier bieden we een Human Design verslag en lezing aan.
Tijdens het “Fullsterkur” traject krijg je toegang tot alle groepssessies die we gedurende het jaar aanbieden en raden dit ten zeerste aan voor nog meer diepgang.
Groep sessies
Trauma Release Therapy
Tijdens de Trauma Release Therapy sessies werken we met wetenschappelijk onderbouwde methodes die gericht zijn op het ontladen van spanningen vanuit het zenuwstelsel.
De methode is gebaseerd op de Polyvagaal Theorie in combinatie met de kennis van het werk van Wilhelm Reich.
De Polyvagaal Theorie van Stephen Porges legt haarfijn uit hoe ons zenuwstelsel werkt. De aansturing van de vecht- en vluchtreactie is hierin een hele belangrijke, maar ook hoe goed we in staat zijn om connectie te maken met anderen. Nog belangrijker, kun je makkelijk schakelen tussen deze twee systemen, of zit je vast?
De Karakterstructuren van Wilhelm Reich laat zien dat stress, spanning en trauma zich in het lichaam kunnen vastzetten als het niet op de juiste manier geuit is. Onder andere de psoas en het bindweefsel raken dan gespannen of overbelast, met alle gevolgen van dien.
Met de Trauma Release Therapy sessies werken we met lichaamsgerichte oefeningen en ademwerk om deze spanning los te kunnen laten.
Deze therapie kan ook als privé sessies gedaan worden.
Voor een sessie vragen we je altijd om een intakeformulier in te vullen zodat we een inschatting kunnen maken van de aard en intensiteit van de sessie. Het is daarin zeer belangrijk om zo volledig en eerlijk mogelijk te zijn.
Een sessie duurt 3 uur, inclusief thee vooraf en fruit na afloop.
Voor een groep sessie stemmen we de ruimte af met het maximale aantal deelnemers en begeleiders. De investering is €150,- per persoon. Hou de site in de gaten voor groep sessies.
De investering voor een privé sessie is €250,-
Breathwork Therapy
Ook Breathwork Therapy is op dezelfde wijze wetenschappelijk onderbouwd. We hanteren verschillende ademtechnieken naar de specifieke behoefte en wensen.
Stress is een grote factor in het leven van velen. Hierdoor is de kans groot dat we op een verkeerde manier zijn gaan ademen. Incidenteel, in het geval van acute stress, is dit geen probleem. Echter, als de mate van spanning lang aanhoudt en we daardoor voor langere periode op deze wijze ademhalen, blijven we stress en spanning hiermee vasthouden.
Met gerichte ademtechnieken kunnen we je dus weer beter leren ademen, waardoor spanningsklachten kunnen verminderen. Denk aan een betere nachtrust, rustigere spijsvertering en minder spierspanning.
Ook voor mentale en emotionele ontlading zetten we ademsessies in. Deze kunnen onder begeleiding van een persoonlijke meditatie plaatsvinden, of middels een gerichte opbouw in intensiteit van de ademhaling.
De ademsessies worden als zeer bevrijdend ervaren. We creëren letterlijk meer ademruimte.
Een sessie duurt 3 uur, inclusief thee vooraf en fruit na afloop.
Voor een groep sessie zijn er, afhankelijk van de locatie, maximaal 10-15 deelnemers aanwezig. De kosten voor een groep sessie bedragen €65,- per persoon. Hou de site in de gaten voor groep sessies.
De kosten voor een privé sessie zijn €150,-.
Fysieke coaching
Fysieke training sessies zijn een ideale uitlaatklep voor opgekropte, vastgezette spanning en emotie. Bijkomend voordeel is dat je er ook nog eens beresterk en mentaal weerbaar van wordt.
Een stress reactie is per definitie een mobiliserende kracht:
Vechten of vluchten. In deze staat heb je veel kracht en energie om jezelf in veiligheid te brengen.
Zodra de stress zo overweldigend is dat bewegen geen uitweg meer biedt, zal de spanning zich omzetten in een bevries reactie. Het lichaam voelt dan log aan en bewegen gaat moeizaam.
Ook in het geval van deze uitzonderlijk hoge stress waarbij we in de bevries stand raken, volgt er altijd een vorm van ontlading waarbij het lichaam in actie moet komen.
We gebruiken de kennis van jarenlange ervaring als CrossFit coaches in combinatie met de Polyvagaal Theorie van Dr. Stephen Porges om de balans weer te herstellen middels verschillende bewegingsvormen en lichaamstherapie.
Op dit moment is fysiek trainen als onderdeel van de coaching nog niet mogelijk. Wel stimuleren we iedereen om te gaan bewegen om het lijf zo sterk en gezond mogelijk te maken.
