Fullviss
Kracht - zelfverzekerd - vrij
Het was september 2017. In die tijd werkte ik bij de grensbewaking van de Koninklijke Marechaussee op Schiphol. Ik was net minder uren gaan werken, want in april 2016 had ik de deuren van CrossFit Leiden geopend. Gestart met twee compagnons en ontstaan uit een gedeelde passie voor functioneel bewegen en optimale gezondheid.
Bij twee totaal verschillende banen draaide ik vaak op dezelfde dag bij allebei veel uren. Ik leefde op koffie, veel koffie. Slaap was verleden tijd; ik sliep gemiddeld nog maar zo’n 4 uur per nacht. Soms zelfs helemaal niet. Ik lag dan uren in mijn bed te draaien, de slaap totaal niet kunnen vatten. De combinatie van veel koffie en hard sporten gaf me net dat beetje valse energie wat er voor zorgde dat ik het net iets langer uit hield.
Maar de klap kwam tijdens een IBT training, de klap die me onderuit klapte…
Ontdek vanuit directe ervaring de werking en kracht van je stresssysteem. Hoe bestuur je het in de dagelijkse praktijk en hoe houd je het in balans?
Draag je een uniform? Als medewerker bij politie, defensie, brandweer of ambulancedienst sta je wel érg vaak op scherp. Net als trouwens alle collega’s in veiligheid, handhaving en zorg. Waar anderen wegrennen van gevaar, vuur en confrontatie, stappen zij immers naar voren. Zo’n spannend beroep geeft altijd stress. En stress geeft focus, energie en kracht. Maar te veel en te lang spanning leidt tot klachten. In Stress. Vind je kracht in spanning ontdek je vanuit directe ervaring de werking en de kracht van je stresssysteem. Hoe bestuur je het in de dagelijkse praktijk en hoe houd je het in balans? Stress is het meest effectieve overlevingsmiddel in het menselijk arsenaal. Dan moet je het wel leren hanteren!
Ook als je geen uniform draagt is dit boek een absolute must als je wilt leren om beter met stress om te gaan. Bestel ‘m direct door op de knop hiernaast te drukken.
"Maar ik heb geen trauma..."
‘Trauma’ betekent wond. Voor een snee of botbreuk hebben we een heel scala aan medische opties om te helen en te verzorgen, bij mentaal en emotioneel trauma kiezen we er vaak voor om de klachten te onderdrukken. Zoals een wond kan gaan etteren, zo gaat dat ook met dit soort trauma.
Opgekropte stress en trauma kan zich op vele manieren aandienen. Twijfel jij of jouw fysieke klachten wellicht een emotionele of mentale achtergrond hebben, neem dan contact op.
Fullviss
Over weerstand en weerbaarheid
"Ik leefde op koffie, sporten en 3 uur slaap."
Integrale Beroepsvaardigheids Training: Een aantal keer per jaar oefen je samen met je collega’s verschillende scenario’s, aanhoudingstechnieken, ambtshandelingen en sta je op de schietbaan.
De schietbaan, daar waren we die dag gestart. We hadden flink wat patronen afgeschoten vanuit verschillende posities.
Na de lunch kregen we een schriftelijk examen om daarna in de dojo nog verschillende scenario’s te gaan oefenen.
Bij het prepareren van mijn vuurwapen, zodat je veilig op de ‘verdachte’ (niemand minder dan je eigen collega) kan richten en diegene dat ook kan zien, ging het mis.
Bij deze handeling moet je de trekker van het lege wapen overhalen zodat je het wapen vervolgens in delen uit elkaar kan halen.
Normaal hoor je dan een droge tik van de slagpin. In mijn geval hoorde ik een luide knal.
Mijn brein stond stil.
De tijd stond stil.
Mijn collega’s waren stil.
Vol ongeloof keek ik om me heen zonder me te beseffen dat de knal bij mij vandaan kwam. Toen ik dat eenmaal door had, wist ik dat het goed fout zat.
Een gat in de muur, maar gelukkig had ik niemand geraakt. Naast een paar suizende oren had ik ook een enorme deuk in mijn zelfvertrouwen. Schuld, schaamte en angst volgden in rap tempo.
De militair arts vertelde me later dat ik last had van spanningsklachten. Een wat vage term die de lading van wat ik voelde nauwelijks dekte. Ik was leeg, fysiek en emotioneel gesloopt. Ik liep al langere tijd op het uiterste van mijn kunnen maar vond steeds weer een manier om me voort te slepen en de buitenwereld te laten zien dat alles goed ging.
Pillen en praten.
De raad die ik destijds kreeg voor mijn herstel waren 2 weken rust houden, medicatie die helpen bij slaapproblemen (maar ook een hoge verslavingsfactor hebben), en vooral ‘leuke dingen doen’.
De kracht tussen ademen, bewegen, fysieke en mentale weerstand.
Ik had een nieuw doel voor ogen: optimaal herstellen van deze depressie met de kennis die ik in huis had.
Ik wist hoe het menselijk lichaam werkte. Als CrossFit coach had ik jarenlang lesgegeven. Met die kennis dook ik in theorie. Hoe werkt het zenuwstelsel eigenlijk? Waarom raken mensen gestresst? Hoe kan het dat er zoveel depressie, PTSS en trauma in de wereld is. En waarom lijkt het alsof we alleen maar Pillen of Praten aanbieden?
Ik legde de link tussen bewegingspatronen en fysieke en emotionele staten, de effecten van verschillende manieren van ademen en hoe je dit kunt reguleren. Er ging een wereld voor me open. Ondanks dat mijn energie nog steeds van ver moest komen, wist ik dat ik op het juiste pad zat.
Ik raakte steeds meer geïnteresseerd in de connectie tussen ademhalen, trauma- en stress systemen. Hier zat zoveel waarde in, zeker omdat ik de uitwerking zo helder op mijzelf kon zien.
Rust in je lijf, kracht in je kop en balans in je leven.
Fullviss is ontstaan met een heldere missie:
Mensen met depressie, PTSS en trauma een krachtig, zelfverzekerd en vrij leven bieden.
Dit doen we door een krachtige combinatie van eeuwenoude principes:
Ademwerk, fysieke ontlading van trauma’s en emoties regulatie. Geen zweverige poespas maar ‘spiritualiteit met beide voeten op de aarde’. De rode draad door het geheel is de wetenschappelijke en theoretische onderbouwing op een manier dat iedereen het snapt.
Wie zijn wij?
Jeroen van der Most van Spijk
Jeroen is de eigenaar en oprichter van Fullviss. Zijn wens is om een centrum op te richten waar de krachtige combinatie van fysieke gezondheid, mentale kracht, emotionele balans en nuchtere spiritualiteit onder één dak verbonden worden.
In 2011 is hij bij de Koninklijke Marechaussee gaan werken. Dit heeft hem gevormd, maar ook wat gekost. Tijdens zijn dienstjaren is hij in 2014, naast zijn werk als wachtmeester bij de grensbewaking op Schiphol, CrossFit lessen gaan geven. Later, in 2016, heeft hij samen met 2 compagnons een eigen CrossFit box geopend.
Dit bleek de plek te zijn waar hij zijn huidige visie heeft laten ontstaan, om in 2019 de beslissing te maken hier echt mee aan de slag te gaan onder de naam Fullviss.
Tijdens dit traject heeft Jeroen vele verdiepende opleidingen en cursussen gevolgd. Zo is hij Level 2 Breathwork Facilitator, opgeleid door Kasper van der Meulen. Om zich meer te richten op traumawerk is hij opgeleid facilitator Body Remembers Trauma Therapy & Trauma Release & Breathwork. Hij volgt nu de jaaropleiding tot Trauma Coach en hij gaat een week lang naar Italië voor een cursus Holotropic Breathwork.
Jeroen heeft veel ervaring met adem en koude therapie. Deels door eigen ervaring maar vooral door zijn honger naar kennis.
Tijdens de coaching sessies bij Jeroen kun je een verscheidenheid aan methodes en principes verwachten; geen sessie is hetzelfde. Hij werkt voornamelijk vanuit zijn intuïtie en put daarbij uit zijn kennis en ervaring.
Tijdens coachgesprekken heeft hij de voorkeur om buiten te wandelen. Zo loop je samen, zij aan zij in plaats van stug tegenover elkaar. Maar ook tijdens de ademsessies en Trauma Release kijkt hij per keer wat er nodig is.
Zijn motto is: Je krijgt wat je nodig hebt, je krijgt wat je aankunt.
Fabian Dashorst
Fabian werkt sinds 2005 in de gezondheidsbranche en is begonnen als Personal Trainer. Met het idee om ‘kennis te pikken’ is hij in 2012 een CrossFit box binnen gelopen, om er vervolgens te blijven werken.
Dit heeft hem op vele vlakken gevormd. Fabian is inmiddels een ervaren gedrags-, voedings- en lifestylecoach. Vanuit deze passie is hij de grondlegger van het Rewire Project dat is uitgegroeid tot een vooraanstaand Persoonlijke Ontwikkeltraject dat zich richt op het verbeteren van 6 pijlers van gezondheid.
Ook hij heeft veel ervaring met ademwerk en koudetherapie, voornamelijk ontstaan vanuit eigen interesse maar ook als coach methode.
Fabian en Jeroen kennen elkaar al van in de tijd dat Fabian net in de CrossFit box werkte en Jeroen daar vanuit zijn opleiding bij de Koninklijke Marechaussee kwam trainen. Jaren later is Jeroen hier weer komen trainen, om na een gesprek met Fabian ook te komen werken.
Vanuit hun gedeelde passie voor de vele facetten van gezondheid heeft hij Jeroen bij het Rewire Project betrokken en zijn zij later een podcast “Coffee with the Coaches” gaan opnemen. Met het idee om 20 minuten te praten over trainen, groeide dit uit tot gesprekken die dieper gingen dan het leven en langer duurde dan een uur.
Fabian en Jeroen hebben samen de opleiding Body Remembers Trauma Therapy & Trauma Release & Breathwork gevolgd. Fabian is zich vervolgens gaan specialiseren in plantmedicijnen. Met deze kennis en zijn kalme uitstraling geeft Fabian een extra dimensie aan de missie van Fullviss.
Zijn motto: “Memento Mori” Gedenk te sterven om elke dag maximaal te leven.
